07.09.2010
Если я хочу съесть в 6-8 вечера курагу,чернослив,то что мне можно съесть за день,чтоб я не поправилась?!
Фрукты лучше есть в первой половине дня, а на ужин белковую пищу ( нежирную рыбу, мясо)
... пойти то пойдёт, только без пользы, мягко говоря.
Рыбу, майонез исключи. Замена: чечевица, бобы, каши и т.п.
Если ужин, - то кушать рекомендую гречку, творог, сыр, финики. Хлеб только в обед (с 11 до 14.30). На завтрак сладкое, т.к. сладкое только утром - тут нормально :).
Гречку, в отличии от других каш, можно и утром-днем-вечером.
На ночь - горячего подслащеного молока.
Отбой не позднее 22 часов зимой, и 23 - летом. Подъём: не позднее 6. Женщинам подъём можно чуть позже делать, но не слишком, не позднее 7 часов.
Удачи!
PS. подробнее на сайте доктора О.Г.Торсунова (Торсунов точка ру)
Кого прикалывает творог с курагой?
Рецепты салатов? Есть курятина, зеленые оливки, кукуруза, марин.грибы, сухарики, яйца, чернослив, курага, копч.свин.филе
Привет!Уважаемые Люди,я прошу у вас помощи
Можно ли ребенку-аллергику(7 месяцев) сухофрукты? (изюм, курагу, яблоки)?
|
|
|