12.12.2009
В каких продуктах наибольшее содержание калия?
Лучшим источником калия считаются различные овощи, а также фрукты, рыба, мясо, молоко и молочные продукты, крупы, орехи, курага, изюм, яблоки, абрикосы, смородина.
В меле..
Много калия в сухофруктах.
Калий
Регулирует водный баланс в организме, нормализует ритм сердечной мышцы, поддерживает активность нервных клеток.
Вяленая треска (1500 мг)
Мидии (800мг)
Форель (465 мг)
Какао-порошок (2000 мг)
Соевые бобы (1740мг)
Пивные дрожжи (1500 мг)
Петрушка (1500мг)
Калий содержится в изюме, шпинате, горохе, орехах, грибах, мясе, какао, томатах, картофеле, петрушке, абрикосах (кураге, урюке), черносливе, бананах, дыне и черном чае.
мясо
курага
изюм
Калий (K) - общее содержание калия в организме человека составляет примерно 250г. Суточная потребность в калии составляет 1,5-2 г. Калию свойственна способность разрыхлять клеточные оболочки, делая их более проницаемыми для прохождения солей. Калий необходим для ясности ума, избавления от шлаков, лечения аллергии. Основными проявлениями недостатка калий являются - замедление роста организма и нарушение половых функций. Недостаток калия вызывает мышечные судороги, перебои в работе сердца. При применении внутрь даже больших доз калия, его токсическое действие не проявляется за исключением случаев почечной недостаточности.
Лучшими натуральными источниками калия являются цитрусовые, томаты, все зеленые овощи с листьями, листья мяты, семечки подсолнуха, бананы, картофель.
Избыток калия может привести к дефициту кальция.
Подскажите рецепт вкусных пирожков с курагой?
Какие из сухофруктов твои самые любимые?
Нужен рецепт королевсой ватрушки, срочно?
Если девочка с персиками превращается в бабушку с курагой, во что превращается мальчик?..))
А почемууу...девочка с персиком должна неизбежно превратиться в ...бабушку с курагой???))))
|
|
|